ESMASPÄEV
Hommikul 7km
jooksu. Kõigepealt 10 minutit rahulikult soojenduseks, siis iga 5 minuti tagant
30 sekundised spurdid, niimoodi lõpuni.
Õhtul ujumine.
Soojendus 3x100 kätega. Edasi 4x500m ühtlases tempos. Lõdvestuseks 2x100
rahulikult.
TEISIPÄEV
Hommikul 7km
rahulikku jooksu.
Õhtul maanterattaga
31km. Tundus,et tuleb esimene sõit, milles keskmine kiirus üle 30km/h, aga
viimase 8km vastutuul rikkus ilusa numbri ära, lõpuks jäi keskmiseks kiiruseks
29km/h. Augustiks peab jalad ikka tunduvalt tugevamaks saama.
KOLMAPÄEV
Õhtul 2,5km
ujumist. Soojenduseks 4x50 rahulikult, siis 2x1000 m. Sellest esimene
rahulikult, teine tempokamalt. Lõdvestuseks 300m rahulikult. Mida ilusamaks
ilmad lähevad, seda vastumeelsemaks muutub sees treenimine, õues on palju meeldivam
toimetada. Selle ajani, kui saab õues ujuma hakata, on veel tükk aega kahjuks…
NELJAPÄEV
16km jooksu.
Aega kulus 1:29. Väga mõnus kerge samm. Pidevalt pidi ennast tagasi hoidma, et
liigselt kihutama ei hakkaks. Võrreldes eelmise nädala pika jooksuga hoopis
teine asi. Ei tea kas keha hakkab suurema koormusega harjuma, või oli lihtsalt
hea päev?
REEDE
Hommikul 6km
jooksu. Neljapäeva jooks oli veel natuke jalgades ja seetõttu oli enda
käimasaamine raskem.
Õhtul pidi
olema rattasõit, aga kuna päeval olin autoga üle 400km maha sõitnud, siis oli
selline kurnatud olemine ja otsustasin selle vahele jätta.
LAUPÄEV
Puhkepäev.
PÜHAPÄEV
Kuna päev
möödus Tartus laste võistlusel, siis planeeritud rattasõidule jõudsin alles
õhtul vahetult enne pimedat. Seetõttu jäi ta ka planeeritust poole lühemaks –
31km tunni ja seitsme minutiga.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar