Lõppeva
nädalaga hakkas pihta 20 nädala pikune teekond minu esimese täispika triatloni
stardini. Kuna tegevus läheb järjest tihemaks, proovin sellest ka tihedamini
raporteerida.
ESMASPÄEV
Hommikul 7km
rahulikus tempos jooksu. Hommikul kell 6 läheb esimesed 20 minutit enda
käimasaamiseks, edasi on juba väga tore – kevad, linnulaul, ärkav linn ja muu
taoline.
Õhtul ujumine:
soojenduseks 200m rahulikult, 200m jalgadega (kätega hoian lauda ees), 200m
kätega (punn jalgevahel keha stabiliseerimiseks), 200m rahulikult. Siis 1500m
järjest mõõdukas tempos. Lõdvestuseks 200m rahulikult
TEISIPÄEV
Hommikul 7km
rahulikus tempos jooksu
Õhtul ujumine:
soojenduseks 4x75, edasi lõigud 3x400m, iga lõik eelmisest kiiremini.
Lõdvestuseks 150m rahulikult. Viimane lõik oli juba päris raske.
KOLMAPÄEV
15km jooksu
keskmise tempoga 5:46. Õhtul peale tööd ei ole kerge pikemat jooksu teha – aga
„no pain no gain“ ja muud taolised asjad.
NELJAPÄEV
32km mõõduka
tempoga maanterattaga. Kõva tuul ja nagu tavaliselt peaaegu kogu aeg vastu
REEDE
Hommikul 13km
maastikurattaga. Kuna hommikul kell 6 on veel natuke hämar, siis maanteele ei
taha ronida. Käisin ukerdasin natuke Keila Terviseradade singlitel. Nägin nelja
metskitse.
Õhtul 33 km.
Kuna tuul oli neljapäevast veel kõvem, ja veel rohkem kogu aeg vastu, siis
kohati kukub tugevama vastutuulega lõikudes tempo päris ära. Kohati on
tuuleiilid otse näkku sellised, et jään peaaegu päris seisma. Keskmine tempo
seetõttu ainult 26km/h.
LAUPÄEV
Puhkepäev.
Peab tunnistama, et oli päris raske nädal, polegi vist varem kunagi niipalju
treeninud korraga.
PÜHAPÄEV
Maanterattaga 44km,
aega kulus 1:34. Ilus ilm ja lõpuks ometi on ka tuul vaibunud.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar