ESMASPÄEV
Ujumine 1,5km.
Tegelikult pidi rohkem, aga see basseinis edasi-tagasi pendeldamine muutub
järjest tüütumaks. Lihtsalt mott sai otsa ja ei viitsinud rohkem. Nädala keskel
ostsin endale ka kalipso ära, paari kolme nädala pärast on vast lootust
vähemalt osadki ujumistreeningutest väljas teha.
TEISIPÄEV
Puhkepäev.
Tegelikult pidi puhkepäev küll kolmapäev olema, aga oli vaja natuke asjad ümber
mängida
KOLMAPÄEV
Hommikul 13km
jooksu.
Õhtul 2km
ujumist, mis sisaldas 10 korda 75m maksimumkiirusel lõike. Tuju oli nagu
esmaspäevalgi, no ei meeldi see bassein enam noh!
NELJAPÄEV
Hommikul 7km
jooksu. Eelmise päeva raskemad treeningud veel kehas natuke. Proovisin
organismi ülesturgutamiseks teha vahepeal kiiremaid lõike. Natuke nagu aitas.
Õhtul 50km
maanterattaga. Rõõm on tõdeda, et aeroasendis sõitmisega olen juba üsna sõbraks
saanud.
REEDE
Treeningkava käskis
ujuma minna, aga tuli jonn peale ja ei läinud. Asendustegevusena käisin koos
Markkoga Nõmme-Harku terviseradadel jooksmas. Kokku tuli 14km.
LAUPÄEV
Brick’i päev.
Triatlonitreeningute iseärasustega vähem kursis olevatele inimestele infoks, et
„Brick“ treening näeb välja nii, et tehakse järjest vähemalt 2 triatloni ala,
tavaliselt rattasõit ja jooks. Nii ma siis sõitsingi maanterattaga 80km ja
sellele kohe 5km jooksu otsa. Viimane tund rattasõidust sadas vihma, aga kuna
ilm oli suhteliselt soe, siis märg olemine ei häirinud. Väga rattasõidul ei
punnitanud, suhteliselt rahulikult kulgesin, keskmiseks kiiruseks tuli ainult
27,5km/h. Jooks kulges üllatavalt hästi, jalgade kangust ja väsimust oli üsna
minimaalselt – hommikuti joostes on tihtipeale palju hullem.
PÜHAPÄEV
Laupäevaga
sarnanev tegevus, ainult väiksema mahuga: 32km rattaga ja siis 7km jooksu otsa.
Natuke oli veel eelmist päeva jalgades tunda.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar